Метро «Черниговская»
ул.Гната Хоткевича, д.10, этаж 21
тел.: 066-350-23-24; 098-101-54-49

О пилатесе

Система упражнений была разработана Джозефом Пилатесом и называлась «Контрология». Это была целая наука о контроле над телом. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполняя упражнения, вы концентрируетесь на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознании движений в каждом упражнении на ту или иную группу мышц.

Главная особенность методики пилатес – это то, что она «работает» с вашим телом комплексно. Вместо того, чтобы качать отдельно спину, отдельно пресс, отдельно ноги, вы тренируете все тело одновременно. Согласитесь, это существенная разница. В пилатесе мы не «закачиваем» мышцы, мы тренируем их, удлиняем и растягиваем. Мышцы становятся эластичными, повышается мышечный тонус, а ваши движения будут пластичными и грациозными.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, развивает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для всех возрастных групп: как для детей, так и для людей пожилого возраста. Еще одной особенностью системы пилатеса являются 8 принципов — основа метода.

Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

По утверждению непосредственных учеников Пилатеса, система упражнений обладает следующими преимуществами:

  • развивает следующие аспекты физической формы: силу, физическую выносливость, гибкость, координацию;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной работе с мышцами (несмотря на то, что во время упражнений мы тренируем все группы мышц, мы одновременно учимся расслаблять некоторые мышцы, которые именно сейчас не должны быть задействованы в работе);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • развивает дыхательные функции;
  • помогает при болях в спине, за счет правильной работы мышц;
  • подходит женщинам во время беременности. Пилатес не только помогает снять усталость, расслабить мышцы спины и уменьшить нагрузку на поясницу, но и укрепляет мышцы тазового дна, которые участвуют в процессе родов;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

Попробуйте заниматься и вы обязательно найдете в пилатесе что-то для себя!


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/h49353/data/bin-tmp) in Unknown on line 0