Метро «Черниговская»
ул.Гната Хоткевича, д.10, этаж 21
тел.: 066-350-23-24; 098-101-54-49

Пилатес для мужчин

Кто сказал, что пилатес — это только для женщин?
Давайте разберемся насколько важно и мужчинам заниматься пилатесом, ведь никому в жизни еще не мешало умение чувствовать и контролировать свое тело, способность расслабляться, и, конечно же, все согласятся с тем, что здоровый позвоночник — это не только важно, но и необходимо.

Почему же занятия пилатесом так полезны для мужчин?

1. Невероятная польза для спортсменов
real-men1Если говорить о спорте, то мы знаем, что каждый из нас предпочитает какой-то один вид спорта, как сферу, в которой он сможет развиваться, прогрессировать и добиваться новых результатов. Но при этом каждый вид спорта несет нагрузки на отдельные участки нашего тела и на разные группы мыщц. Кроме того, в каждом виде спорта есть травмы, связанные с тем, что некоторые участки тела больше подвержены нагрузке, а некоторые меньше. Таким образом мы создаем мышечный дисбаланс, нагружая мыщцы всегда одними и теми же движениями.

Пилатес — это система упражнений, которая была создана для реабилитации спортсменов, а значит, пилатес может не только помочь в устранении мышечного дисбаланса, но и повысить уровень физической подготовки. Нагрузка на мышцы будет распределяться более равномерно, что снизит вероятность травм и повреждений.

2. Повышение уровня физической подготовки
pilates-menДля того чтобы противостоять различным болезням, человек должен не только принимать витамины, но и иметь хороший уровень физической подготовки, от которого зависит выносливость и активность человека.

На занятиях пилатесом акцент делается на развитии мышц центра тела – пресса и мышц спины, которые в совокупности образуют «каркас». Развитие именно этой группы мышц является основой для многих тренировок в других видах спорта. Сильный мышечный корсет обеспечивает поддержку ваших внутренних органов и позвоночника и вы можете развивать другие мышцы.

3. Большая польза для любителей пива
men-pilatesПри частом употреблении пива возникает так называемый «пивной живот». За счет увеличения объема живота происходит смещение центра тяжести, вызывая дополнительную нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Мышцы пресса становятся слабыми и больше не могут выполнять поддерживающую функцию. Все это зачастую сопровождается болями в спине.

Что в итоге делают мужчины? Идут в спортзал и начинают закачивать мыщцы пресса. Поскольку мышцы спины сильнее, чем мышцы живота, получаем дополнительную нагрузку на позвоночник. Мышцы развиваются неравномерно, что приводит к дисбалансу. В этом случае просто необходим пилатес для того, чтоб привести в тонус мышцы, поддерживающие позвоночник и внутренние органы, а именно: поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Именно тот «каркас», о котором мы говорили ранее.

4. Улучшение гибкости
stretch_menК сожалению, очень многие мужчины пренебрегают растяжкой. Хотя гибкость тела очень важный фактор в общем состоянии здоровья. Для того, чтобы мышцы хорошо восстанавливались после тренировки, в них необходимо усилить кровоток. Так же растяжка способствует развитию мышц, повышает эластичность мышц, связок и сухожилий, за счет чего снижается вероятность получения травм.

5. Пилатес разработал мужчина
Методика, разработанная Джозефом Пилатесом, долгое время помогала восстанавливаться спортсменам и танцорам, и среди первых преподавателей методики в основном были мужчины.

Сам Джозеф Пилатес был боксером и тренировал сотрудников полиции в Англии.pilates
У Джозефа Пилатеса было и остается много учеников и последователей и каждый изучающий и преподающий метод Пилатеса знает об основных принципах и неизменно их придерживается. Именно эти принципы сводят практически к нулю возможность травм.


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/h49353/data/bin-tmp) in Unknown on line 0