Skip to content
Пилатес-студия "Разумное тело" Пилатес-студия "Разумное тело"

Menu

  • Услуги
  • Контакты
  • С нашим опытом Ваши цели — реальность!

    Первая в Киеве студия пилатеса по методике Polestar Pilates

     

    Профессиональное оснащение и комфорт
    Более 10 лет работы
    Действительно эффективные тренировки

Зачем нужно заниматься пилатесом?

 
Основная наша идея — эффективность!
Вместо привычного: «Мне нужно, чтобы мышцы действительно стали сильными» мы в Polestar Pilates предлагаем начать думать: «Как я могу стать более эффективным, более естественным и более осознанным в моих регулярных движениях?»

Джозеф Пилатес выделял три принципа в своем методе Контрология:
— Здоровье всего тела
— Осознанность всего тела
— Дыхание

Общая идея этих принципов ведёт нас к качеству движения вместо количества. В пилатесе, и особенно в Polestar Pilates, мы серьезно говорим о том, как сделать людей счастливыми.

Хотите узнать больше?

Вы можете ознакомиться с нашими услугами

Перейти в Услуги

 

Кто ведет занятия

 

Алёна Тропотяга

Мастер-тренер

Основатель и руководитель студии

Сертифицированный тренер Polestar Pilates

Ментор образовательных программ Международной Школы пилатеса Polestar Pilates

Сертифицированный тренер по фитнесу

Высшее физкультурное образование НПУ им.Драгоманова

Опыт работы с 1999 года

Подробнее о тренере

Международная Школа пилатеса Polestar Pilates (USA):
— The Polestar Experience (Киев, 2019)
— Принципы движения Polestar (2019)
— Pilates Mat Props (Пилатес с малым оборудованием) (2018)
— Интерактивный разбор кейса клиента (2018)
— Практическая лаборатория (2018)
— Выравнивание ног (2018)
— Полный курс Студийного Пилатеса Polestar Pilates Studio (2017-2018)
— Полный курс Пилатеса на мате Gateway Mat (2017-2018)
— Конвенция Polestar Pilates (Львов, 2017)

Обучающий Центр «Практика» (Россия):
— ПРО тазовое дно (2019)
— ПРО дыхание (2019)
— Энергия таза по методу Франклина (2019)
— ПРО биомеханику нижних конечностей (2018)
— ПРО боль в пояснице (2018)
— ПРО таз и крестец (2018)
— ПРО сколиоз. Практический подход (2017, 2018)

KFS Школа фітнес тренерів (Україна):
—Функциональная анатомия 3D (2018)

Ассоциация Прикладной Кинезиологии (Украина):
— Функциональные цепи. Система стабилизации, статики и динамики (2018)

Обучающий семинар «Легкие стопы по методу Фельденкрайза» (Dietmar Edtmayr, 2017)

International Pilates University Fitness4you (Украина):
— Наследие Брюса Кинга: Правило костей (2017)
— Reformer. Блок 1 (2016)
— Pilates Matwork. Не оригинальная версия Алана Хердмана (2014)
— Особенности работы со стопами и коленными суставами (2014)
— 22 упражнения для стоп. Комплекс упражнений Лолиты Сан Мигель (2014)
— Cadillac (2013)
— Метод Пилатеса, эволюция изучения упражнений с использованием мата, Reformer Allegro и Cadillac (2013)
— Пилатес с использованием Stretch-eze (2013)
— Особенности проведения групповых занятий Пилатес (2013)
— Осанка и дыхание (2012)
— Spine corrector (2012)
— Пилатес в тестах и схемах (2012)
— Работа с малым оборудованием. Foam&Soft Roller (2012)
— Оригинальная версия 34 упражнений Джозефа Пилатеса (2011)
— Техника GRF (Ground reaction force) (сила реакции опоры) (2011)
— ПИР (пост-изометрическая релаксация) (2011)

Обучающий семинар «Работа с малым оборудованием по методу Пилатеса» (Collen Craig, 2011)

Обучающий семинар Рейки, Степень 1 (Елена Свитко, 2011)

Pilates Institute (UK):
— Pilates Matwork 2. Adapting the technique to individual needs (2007)
— Pilates Matwork 1 (2005)
— Original Repertoire Pilates Matwork (2005)

Обучающий семинар по йога-терапии (2003)

Reebok University (USA):
— Free Motion. Функциональная тренировка (2005)
— Курс по базовому фитнесу (2001)
— Курс по степ-аэробике (2001)

Участник фитнес-конвенций и конференций по пилатесу и двигательной терапии (2001 – по сегодняшний день)

Наталия Екименко

Тренер

Выпускница Polestar Pilates (Пилатес на мате),
Студентка Polestar Pilates (Студийный Пилатес)

Опыт работы с 2008 года

Подробнее о тренере

Международная Школа пилатеса Polestar Pilates (USA):
— Студийный Пилатес Polestar Pilates Studio (2019)
— Полный курс Пилатеса на мате Gateway Mat (2019)

Обучающий центр Master:
— Фитнес 45+ (2017)
— Pilates (miniball, fitball, roller) (2017)

Обучающий центр Fitnesservice:
— Беременность и тренировка. Пилатес для беременных (2011)

International Pilates University Fitness4you (Украина):
— Оригинальная версия 34 упражнений Джозефа Пилатеса (2011)
— Matwork, 2 часть (2011)

Обучающий центр Sofiyskiy:
— Pilates Matwork (базовый курс) ( 2010)

Академия фитнеса Украины:
— Инструктор программы пилатес(1 уровень) (2008)

Валерия Животова

Тренер

Выпускница Polestar Pilates (Пилатес на мате),
Студентка Polestar Pilates (Студийный Пилатес)

Опыт работы с 2016 года

Подробнее о тренере

Международная Школа пилатеса Polestar Pilates (USA):
— Студийный Пилатес Polestar Pilates Gateway Studio (2019)
— Полный курс Пилатеса на мате Gateway Mat (2019)

Обучающий Центр «Практика» (Россия):
— ПРО тазовое дно (2019)
— ПРО дыхание (2019)

International Pilates University Fitness4you (Украина):
— Функциональный и структурный сколиоз (2019)

Fertility Nutrition and Creating a Fertile Lifestyle (2019)

Fitness Academy of Ukraine (Украина):
— Пилатес (1, 2, 3 уровень) (2018)
— Пилатес с малым оборудованием (2018)
— Курс теоретической подготовки для профессионального инструктора: анатомия, физиология, обмен веществ (2018)

University of Colorado Boulder (USA):
— Gut Check: Exploring your microbiome, online course (2018)

Tomsk State University (Россия):
— Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, online course (2018)

Pilates Teacher Training Course, online by Josie McKenlay (2017)

Teaching Bikram Yoga Instructor Course (2017)

Emory University (USA):
— Beyond Counting Calories, online course (2017)

Nutrition Masterclass: Build your perfect diet and meal plan, online course by Felix Harder (2017)

Stanford Introduction to Food and Health (2016)

Science of exercise (courser, online courses) (2016)

Галерея

Расписание

 

Правила тренировок успешных людей

  1. Тренируйся не менее 2 раз в неделю в студии и выполняй домашнее задание. Если занятость
    позволяет заниматься в студии 1 раз в неделю, выполняй домашнее задание чаще.
  2. Организуй расписание тренировок и забронируй их, оплатив заранее!
  3. Придерживайся заявленного графика. Если не выходит, пересмотри время и дни тренировок
    или поработай с мотивацией. Помни, если твои тренировки не будут системными, тренер вправе
    настоять на изменении расписания для большей эффективности!
  4. Уважай свое время и время тренера! Предупреди об отмене тренировки за день в режиме
    рабочего дня – с 9:00 до 19:00. При отмене в день тренировки будь готов оплатить полную
    стоимость услуги!
  5. Тренеры студии – специалисты высокого уровня, и они могут обеспечить тебе половину успеха.
    50% успеха зависит от тебя – это регулярность тренировок, сознательное выполнение упражнений
    и отсутствие опозданий!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:30
Пилатес на мате

09:30 - 10:20

Пилатес на мате

09:30 - 10:20

10:00
13:30
Пилатес на мате

13:30 - 14:20

Пилатес на мате

13:30 - 14:20

14:00
18:00
Пилатес на мате

18:00 - 18:50

Пилатес на мате

18:00 - 18:50

18:30
19:00
Пилатес на мате

19:00 - 19:50

Пилатес на мате

19:00 - 19:50

19:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:30
Пилатес на мате

09:30 - 10:20

Пилатес на мате

09:30 - 10:20

10:00
13:30
Пилатес на мате

13:30 - 14:20

Пилатес на мате

13:30 - 14:20

14:00
18:00
Пилатес на мате

18:00 - 18:50

Пилатес на мате

18:00 - 18:50

18:30
19:00
Пилатес на мате

19:00 - 19:50

Пилатес на мате

19:00 - 19:50

19:30

Цены

 

Карты на персональные тренировки

(55 мин.)

Категория тренера Персональная тренировка
Мастер-тренер 800 грн.
Тренер 600 грн.
*Тренировки проводятся на большом оборудовании с использованием упражнений на мате

 

Карты на дуэт-тренировки

Категория тренера Персональная тренировка Стоимость для 1 человека
Мастер-тренер 800 грн. 400 грн.
Тренер 600 грн. 300 грн.
*Тренировки проводятся на мате с использованием малого оборудования

 

Карты на групповые занятия

Количество Стоимость
Разовое занятие 250 грн.
Карта на 4 занятия 900 грн.
Карта на 8 занятия 1600 грн.

 

Стартовая тренировка

Стоимость Описание
500 грн. Анкетирование
Функциональное тестирование
Пробная тренировка (мат и большое оборудование)

Хотите попробовать?

 

Часто задаваемые вопросы

 

Может ли пилатес уменьшить или убрать боль в спине?

Пилатес – это, в первую очередь, обучение правильному движению. Именно поэтому он эффективен при хронической боли или боли при определенных движениях/положениях. Пилатес прививает телу новые здоровые двигательные привычки, которые помогают уменьшить, а в будущем и избавиться от боли и дискомфорта.

Помогает ли пилатес сбросить вес?

Вы достигнете большего контроля Включая пилатес в свою тренировочную программу, вы достигаете большего в контроле и потере веса. Работа с дыханием приводит в норму обменные процессы, улучшение циркуляции крови и лимфы снижает отечность, нормализация работы опорно-двигательного аппарата позволяет увеличивать физическую активность.

Пилатес – это тренировка для какого возраста?

Методика пилатеса разнообразна, имеет уровни сложности от подготовительного (пре-пилатес) до сложных интеграционных упражнений, требующих координации, силы и баланса. Поскольку пилатес адаптивен, он не имеет ограничений по возрасту, физической подготовке или состоянию здоровья.

Кому необходим пилатес?

Пилатес просто необходим для людей, которые уже имеют проблемы с суставами и позвоночником. Также он важен для тех, кто испытывает боль или дискомфорт при определенных движениях или положениях тела. Пилатес улучшает самочувствие, раскрывает энергетические ресурсы, повышает иммунитет и настроение. Поэтому пилатес нужен каждому.

У пилатеса есть противопоказания?

Противопоказания к занятиям пилатесом практически отсутствуют. Сам пилатес часто используется в реабилитации. Но, необходимо помнить, что медицинское обследование и заключение врача важны для восстановления здоровья и самочувствия.

Пилатес – это тренировка только для женщин?

Мужчинам необходимо физическое здоровье также как и женщинам в любом возрасте и с любыми фитнес предпочтениями. Пилатес приводит в баланс ваше тело, а, значит, способствует развитию силы, гибкости, выносливости.

 

Остались вопросы?

Заказать звонок
Записаться на стартовую тренировку

Ждем вас по адресу г. Киев, м. Черниговская ул. Поправки, 4/39а, 1 этаж.
Вход со стороны фасада по улице Красноткацкая

Режим работы:

7:30 — 20:00

Задайте нам вопрос

  • +38(050)198-17-75
  • +38(097)206-06-22 Viber Telegram Whatsapp

Мы в социальных сетях

  

Подписаться на наши новости

© 2023 Пилатес-студия "Разумное тело"