Skip to content
Пілатес-студія «Розумне тіло» Пілатес-студія «Розумне тіло»

Menu

  • Послуги
  • Контакти
  • З нашим досвідом ваші цілі – реальність!

    Перша в Києві студія пілатесу за методикою Polestar Pilates

     

    Професійне обладнання і комфорт
    Більше 15 років роботи
    Дійсно ефективні тренування

Яка користь від занять пілатесом?

 
Основна наша ідея – ефективність!
Замість звичного: «Мені потрібно, щоби м’язи дійсно стали сильними» ми в Polestar Pilates пропонуємо почати думати: «Як я можу стати більш ефективним, більш природним та більш свідомим в буденних рухах мого тіла?»

Джозеф Пілатес виділяв три принципа в своєму методі Контрологія:
— Здоров’я всього тіла
— Свідомість всього тіла
— Дихання

Загальна ідея цих принципів веде нас до якості руху замість кількості. В пілатесі, і особливо в Polestar Pilates, ми серйозно говоримо про те, як зробити людей щасливими.

Хочете дізнатися більше?

Ви можете ознайомитися з нашими послугами

Перейти до Послуг

 

Хто веде заняття

 

Альона Тропотяга

Майстер-тренер

Засновниця та керівниця студії

Ментор та викладач освітніх програм Міжнародної Школи пілатесу Polestar Pilates

Сертифікований тренер Polestar Pilates

Сертифікований тренер Method Franklin, Slings in Motion

Сертифікований тренер з фітнесу

Вища фізкультурна освіта НПУ ім.Драгоманова

Досвід роботи з 1999 року

Наталья Єкименко

Тренер

Випускниця курсів Polestar Pilates (Пілатес на маті, Студійний пілатес)

Досвід роботи з 2008 року

Олена Доброгурська

Тренер

Випускниця курсів Polestar Pilates (Пілатес на маті, Студійний пілатес)

Досвід роботи з 2018 року

Галерея

Розклад

 

Правила тренувань успішних людей

  1. Тренуйся не менше 2 разів на тиждень в студії та виконуй домашнє завдання. Якщо зайнятість дозволяє займатися у студії 1 раз на тиждень, виконуй домашнє завдання частіше.
  2. Організуй розклад тренувань та забронюй їх, сплативши заздалегіть!
  3. Дотримуйся заявленого графіка. Якщо не виходить, переглянь час та дні тренувань або попрацюй із мотивацією. Пам’ятай, якщо твої тренування не будуть системними, тренер має право наполягати на зміні розкладу для більшої ефективності!
  4. Поважай свій час та час тренера. Попередь про скасування тренування за день у режимі робочого дня – з 9.00 до 19.00. при скасуванні в день тренування будь готовий сплатити повну вартість послуги.
  5. Тренери студії – фахівці високого рівня, і вони можуть забезпечити тобі половину успіху. Інші 50% успіху залежать від тебе – це регулярність тренувань, свідоме виконання вправ та відсутність запізнень.
Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
12:00
Пілатес на великому обладнанні

12:00 - 12:50

12:30
19:00
Пілатес на великому обладнанні

19:00 - 19:50

Пілатес на великому обладнанні

19:00 - 19:50

19:30
Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
12:00
Пілатес на великому обладнанні

12:00 - 12:50

12:30
19:00
Пілатес на великому обладнанні

19:00 - 19:50

Пілатес на великому обладнанні

19:00 - 19:50

19:30

Вартість

 

Персональне тренування

(55 хв.)

Категорія тренера Персональне тренування
Майстер-тренер 1500 грн.
Тренер 700 грн.

 

Дует-тренування

(55 хв.)

Категорія тренера Персональне тренування Вартість для 1 особи
Майстер-тренер 1500 грн. 750 грн.
Тренер 1000 грн. 500 грн.

 

Групові заняття

(50 хв.)

Кількість Вартість
Разове заняття 350 грн.

 

Стартове тренування

(55 хв.)

Вартість Докладніше
Майстер-тренер – 1000 грн
Тренер — 500 грн.
Анкетування – 5-10 хвилин
Функціональне тренування – 15-20 хвилин
Пробне тренування – 25-35 хвилин

Хочете спробувати?

 

Поширені запитання

 

Чи може пілатес зменшити або позбавити болю в спині?

Пілатес – це насамперед навчання правильному руху. Саме тому він ефективний при хронічному болю або болю при певних рухах/положеннях. Пілатес навчає тіло новим здоровим руховим звичкам, які допомагають зменшити, а в майбутньому і позбутися болю та дискомфорту.

Чи допомагає пілатес скинути вагу?

Додаючи пілатес до інших своїх тренувань, ви досягаєте більшого в корекції ваги:
— робота з диханням нормалізує обмінні процеси
— зняття м’язових напружень покращує циркуляцію крові та лімфи і зменшує набряки
— позбавлення болю чи дискомфорту в тілі дозволяє збільшити фізичну активність

Пілатес – це тренування для якого віку?

Методика пілатесу різноманітна, має рівні складності від підготовчого (препілатес) до складних інтеграційних вправ, що потребують координації, сили та балансу. Оскільки пілатес адаптивний, він не має обмежень за віком, фізичною підготовкою чи станом здоров’я.

Кому необхідний пілатес?

Пілатес просто необхідний для людей, які вже мають проблеми із суглобами та хребтом. Також він важливий для тих, хто зазнає болю або дискомфорту при певних рухах або положеннях тіла. Пілатес покращує самопочуття, розкриває енергетичні ресурси, підвищує імунітет та настрій. Тому пілатес потрібний кожному.

Чи є протипоказання до занять пілатесом?

Протипоказання до занять пілатесом практично відсутні. Сам пілатес часто використовують у реабілітації. Але необхідно пам’ятати, що медичне обстеження та висновок лікаря важливі для відновлення здоров’я та самопочуття.

Пілатес – це тренування тільки для жінок?

Чоловікам необхідне фізичне здоров’я так само, як і жінкам у будь-якому віці. Пілатес приводить до балансу ваше тіло, а отже, сприяє розвитку сили, гнучкості, витривалості.

 

Залишились питання?

Замовити дзвінок
Записатися на стартове тренування

Чекаємо на вас за адресою: м. Київ, метро Чернігівська вул. Поправки, 4/39а, цокольний поверх.

Графік роботи

7:30 — 20:00

Поставте нам запитання

  • +38(097)206-06-22 Viber Telegram Whatsapp

Ми в соціальних мережах

  

Підписатися на наші новини

© 2023 Пілатес-студія «Розумне тіло»