Персональная тренировка – это инвестиция, а не траты!

Тело каждого – уникально! Мы несем в себе отпечатки нашего опыта, ситуаций, мыслей и действий (или их отсутствия). Каждое тело адаптируется к действительности по-своему, значит, будет нести в себе индивидуальные отпечатки мира.

Унифицированная система создана для всех и поэтому не подходит никому. Система тренировок не исключение. Чтобы получать результат, необходимо искать свой путь, используя знания и опыт тренера.

Персональная тренировка опирается на личностные цели. Тренер работает с конкретной историей тела и меняет программу так часто и таким образом, как того требует ситуация. Создай тело, внутри которого ты будешь счастлив!

Стартовая персональная тренировка – это уникальная диагностика биомеханики вашего тела по методике международной школы Polestar Pilates!

Обращаясь к методу Пилатеса, Вы хотите решить определенные задачи. Это цели, которые Вы сможете достичь, тренируясь в нашей Студии. Также для успешного составления индивидуальной программы тренеру необходимо учитывать функциональное состояние Вашего тела на данный момент и его историю.

 

Как проходит стартовая тренировка и чем она будет
для Вас полезна:

  1. В начале тренировки Вы заполняете Анкету клиента. В ней Вы обозначаете цели, которые хотите достичь, занимаясь пилатесом. Также указываете противопоказания и ограничения по здоровью, если они есть, свою фитнес-историю и некоторые другие данные.
  2. Далее тренер проводит функциональную диагностику движений. 15 простых упражнений, которые помогут выявить те зоны, над которыми необходимо поработать в первую очередь, чтобы приблизиться к желаемым целям.
  3. Затем Вас ждет непосредственно тренировка с использованием всего оборудования, в течение которой Вы познакомитесь с нашим методом, почувствуете на себе, как он работает.
  4. В заключении тренер расскажет более подробно об услугах нашей Студии и ответит на все Ваши вопросы.

Пилатес-круг – альтернативная персональная тренировка

  1. После Стартовой тренировки тренер готов написать для Вас индивидуальную тренировочную программу, которая включает работу на пяти станциях (Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel/Spine Corrector, Mat). Вы назначаете персональную встречу с тренером, на которой тренер знакомит Вас с программой. После этой встречи Вы решаете, сколько еще необходимо личных встреч для перехода в формат тренировок «Пилатес-круг».
  2. Вы согласовываете свое расписание тренировок с расписанием программы «Пилатес-круг» в студии. Одновременно на тренировке занимаются от 2 до 6 человек. Каждый работает по своей программе. Тренер, ведущий тренировку, следит за техникой выполнения упражнений, своевременной сменой станции, делает пометки в
    программе.
  3. Когда возникнет необходимость изменить программу (дополнить, усложнить, поменять полностью), Вы назначаете персональную встречу с тренером и проходите Этап 1.
 

Тренировка должна давать Вам больше, чем берет от Вас!

Иван Ивáнов

 

В вопросах физического воспитания детей мы обычно отдаем предпочтение танцам, футболу, теннису, единоборствам. Мы хотим дать детям силу, грацию, дисциплину, вкус победы.

Дети быстро учатся и также быстро адаптируются. Их тела подстраиваются под вид нагрузки. И, как правило, эта адаптация происходит в ущерб будущему здоровью тела, так как не учитывает особенности осанки.

Пилатес позволяет растущему организму снизать градус напряжения в теле и сознании, перераспределить нагрузку, воспитать новые эффективные схемы движения, стать гибче, сильнее, свободнее.

Пилатес — тренировка на перспективу. Такая тренировка закладывает фундамент здорового движения в будущем и здоровья в целом.