Персональная тренировка – это инвестиция, а не траты!
Тело каждого – уникально! Мы несем в себе отпечатки нашего опыта, ситуаций, мыслей и действий (или их отсутствия). Каждое тело адаптируется к действительности по-своему, значит, будет нести в себе индивидуальные отпечатки мира.
Унифицированная система создана для всех и поэтому не подходит никому. Система тренировок не исключение. Чтобы получать результат, необходимо искать свой путь, используя знания и опыт тренера.
Персональная тренировка опирается на личностные цели. Тренер работает с конкретной историей тела и меняет программу так часто и таким образом, как того требует ситуация. Создай тело, внутри которого ты будешь счастлив!
Стартовая персональная тренировка – это уникальная диагностика биомеханики вашего тела по методике международной школы Polestar Pilates!
Обращаясь к методу Пилатеса, Вы хотите решить определенные задачи. Это цели, которые Вы сможете достичь, тренируясь в нашей Студии. Также для успешного составления индивидуальной программы тренеру необходимо учитывать функциональное состояние Вашего тела на данный момент и его историю.
Как проходит стартовая тренировка и чем она будет
для Вас полезна:
- В начале тренировки Вы заполняете Анкету клиента. В ней Вы обозначаете цели, которые хотите достичь, занимаясь пилатесом. Также указываете противопоказания и ограничения по здоровью, если они есть, свою фитнес-историю и некоторые другие данные.
- Далее тренер проводит функциональную диагностику движений. 15 простых упражнений, которые помогут выявить те зоны, над которыми необходимо поработать в первую очередь, чтобы приблизиться к желаемым целям.
- Затем Вас ждет непосредственно тренировка с использованием всего оборудования, в течение которой Вы познакомитесь с нашим методом, почувствуете на себе, как он работает.
- В заключении тренер расскажет более подробно об услугах нашей Студии и ответит на все Ваши вопросы.
Пилатес-круг – альтернативная персональная тренировка
- После Стартовой тренировки тренер готов написать для Вас индивидуальную тренировочную программу, которая включает работу на пяти станциях (Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel/Spine Corrector, Mat). Вы назначаете персональную встречу с тренером, на которой тренер знакомит Вас с программой. После этой встречи Вы решаете, сколько еще необходимо личных встреч для перехода в формат тренировок «Пилатес-круг».
- Вы согласовываете свое расписание тренировок с расписанием программы «Пилатес-круг» в студии. Одновременно на тренировке занимаются от 2 до 6 человек. Каждый работает по своей программе. Тренер, ведущий тренировку, следит за техникой выполнения упражнений, своевременной сменой станции, делает пометки в
программе. - Когда возникнет необходимость изменить программу (дополнить, усложнить, поменять полностью), Вы назначаете персональную встречу с тренером и проходите Этап 1.
Тренировка должна давать Вам больше, чем берет от Вас!
В вопросах физического воспитания детей мы обычно отдаем предпочтение танцам, футболу, теннису, единоборствам. Мы хотим дать детям силу, грацию, дисциплину, вкус победы.
Дети быстро учатся и также быстро адаптируются. Их тела подстраиваются под вид нагрузки. И, как правило, эта адаптация происходит в ущерб будущему здоровью тела, так как не учитывает особенности осанки.
Пилатес позволяет растущему организму снизать градус напряжения в теле и сознании, перераспределить нагрузку, воспитать новые эффективные схемы движения, стать гибче, сильнее, свободнее.
Пилатес — тренировка на перспективу. Такая тренировка закладывает фундамент здорового движения в будущем и здоровья в целом.